Kyla

Kyla och kylterapi används ofta för att lindra smärta och svullnad vid skador, såsom stukningar, överbelastningar, blåmärken och muskelbristningar.

Effekten av kyla på smärta beror på en minskning av blodflödet till det skadade området, vilket kan leda till minskad svullnad och mindre smärta.

Kyla kan också hjälpa till att lindra muskelspänningar och stelhet.

Det rekommenderas vanligtvis att man applicerar kyla på det skadade området så snart som möjligt efter skadan och upprepa det efter behov under de första dagarna efter skadan.

Kylning bör ske i form av ispåsar, kalla kompresser, kalla duschar eller andra produkter som är speciellt designade för kylning.

Det är viktigt att man undviker direktkontakt med huden och att man applicerar kyla i intervaller på 20-30 minuter för att undvika för mycket kyla.

Det är viktigt att notera att kyla inte är lämplig för alla typer av skador eller smärttillstånd, så det är viktigt att rådfråga en läkare eller sjukgymnast för rådgivning om det är lämpligt i ens specifika fall.