PrivatFöretag
PrivatFöretag

Handträning

Handträning syftar till att stärka och förbättra funktionen i händer, fingrar och handleder. Handträning rekommenderas för rehabiliteringsträning efter stroke, operationer, skador eller överbelastningar som uppstår till följd av repetitiva rörelser i arbete eller idrott. Har du reumatiska besvär eller artros, så bidrar regelbunden handträning till att upprätthålla rörligheten och styrkan i dina händer och fingrar. Träningen kan göras på olika sätt beroende på det specifika målet med träningen, men det används ofta vikter, handgripar, gummi- och elastiska band, fingerbollar och andra träningsredskap.

Vanliga övningar för handträning inkluderar:

Greppövningar med vikter eller handgripar
Fingerträning med små bollar eller knådlera
Streckövningar med gummi- eller elastiska band
Knogövningar och stretchövningar för att förbättra rörligheten och styrkan i lederna.

Det är viktigt att börja med lätt träning och gradvis öka belastningen för att undvika skador. Det är också viktigt att sträcka ut händerna efter varje träningssession.

Visar 1–16 av 19 resultat

Filter

Filtrera på pris

Filtrera på storlek

Filtrera på färg