Bollar

Bollar används i många olika träningsövningar för att utmana kroppen och stärka musklerna. De kan användas för puls ökande övningar, för att stärka kärnmuskulaturen, för balans och koordination, för stretching, massage och mycket mer. Vissa vanliga exempel på övningar som använder bollar inkluderar stabila bollövningar, bollkryp, boll-wall ball, bollträning för ryggen och sittande bollövningar. Piggbollar eller Blackroll bollar används gärna i massage för att öka blodcirkulationen och luckra upp bindvävnaden runt dina muskler. Knoppbollar och känselbollar stimulerar nervändan i dina fingrar till exempel i rehabilitering efter en stroke.