Rörlighet

Rörlighetsträning syftar till att förbättra och upprätthålla rörligheten och flexibiliteten i kroppens leder och muskler. Det är en viktig komponent inom fysisk träning och kan ha positiva effekter på prestation, hälsa och förebyggande av skador. Rörlighetsträning involverar olika övningar och tekniker som sträcker och förlänger musklerna, förbättrar ledens rörelseomfång och ökar flexibiliteten. Rörlighetsträning kan vara fördelaktigt för alla, oavsett ålder eller träningsnivå.